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- Quel équipement faut-il pour débuter l’aïkido ?
Vous avez envie d’essayer l’aïkido mais vous vous demandez déjà quel kimono acheter, s’il vous faut une ceinture, un hakama ou même des armes en bois ?
Bonne nouvelle : pour débuter l’aïkido, nul besoin d’investir immédiatement dans beaucoup de matériel. L’équipement vient progressivement avec la pratique. Pour les premières séances, le plus important est surtout de venir essayer !
Pour un premier cours : une simple tenue de sport suffit
Pour découvrir l’aïkido, inutile d’acheter un kimono avant même d’avoir posé les pieds sur le tatami.
Une tenue de sport souple et confortable, qui permet de bouger librement, suffit pour un cours d’essai. Un pantalon de jogging et un tee-shirt font parfaitement l’affaire.
L’aïkido se pratique pieds nus sur le tatami. Pensez simplement à retirer montre, bijoux ou tout autre objet susceptible de vous gêner ou de blesser votre partenaire.
Vous aurez ensuite largement le temps de vous équiper si vous décidez de poursuivre.
Le keikogi, la tenue de l’aïkidoka
Ce que l’on appelle couramment un « kimono » est en réalité un keikogi, littéralement un vêtement d’entraînement.
Il se compose d’un pantalon, d’une veste et d’une ceinture. Pour débuter, un modèle simple et solide suffit largement : il n’est pas nécessaire de choisir immédiatement une tenue haut de gamme ou spécialement conçue pour les pratiquants expérimentés.
Un keikogi ou un judogi adapté à votre morphologie peut parfaitement convenir pour vos premières années de pratique. Avant d’acheter, n’hésitez pas à demander conseil à votre enseignante : quelques indications sur la taille, l’épaisseur du tissu ou la coupe peuvent éviter un mauvais choix.
Neuf ou seconde main : faut-il beaucoup investir pour commencer ?
Pas forcément.
Lorsque l’on commence une nouvelle activité, on ne sait pas encore quelle place elle prendra dans son quotidien. La seconde main est donc une excellente piste pour acquérir son premier keikogi.
Les enfants grandissent, les adultes changent parfois de taille ou arrêtent une pratique : on trouve régulièrement des tenues en très bon état qui peuvent parfaitement commencer une seconde vie sur un autre tatami.
C’est une solution à la fois économique et raisonnable pour un équipement dont la fonction première reste très simple : être confortable et suffisamment résistant pour pratiquer.
Si vous préférez acheter neuf, nul besoin pour autant de viser immédiatement un modèle technique ou coûteux. Une tenue simple peut très bien accompagner vos débuts.
Avec l’expérience, les besoins deviennent plus précis : on sait quelle coupe on préfère, quel poids de tissu est agréable, comment on aime que la veste tombe… Les pratiquant·es passionné·es pourront alors se tourner vers des marques spécialisées dans les arts martiaux japonais et choisir un équipement correspondant davantage à leurs préférences.
En résumé : mieux vaut laisser la pratique guider l’achat que l’inverse.
Et le hakama ?
Le hakama est le large pantalon plissé, généralement noir ou bleu marine, que l’on associe immédiatement à la silhouette de l’aïkidoka.
Mais si vous débutez, vous n’avez aucune raison de l’acheter tout de suite.
Il accompagne une étape ultérieure de la progression et son port dépend du niveau atteint ainsi que des usages du dojo et de l’enseignant.
Faut-il acheter un jo, un bokken ou un tanto ?
L’aïkido comprend également un travail avec des armes d’entraînement en bois :
- le jo (bâton)
- le bokken (sabre)
- le tanto (couteau)
Là encore, ne vous précipitez pas sur un achat dès votre inscription.
Le choix d’une arme dépend du type de travail pratiqué. Il est donc beaucoup plus judicieux de demander conseil à votre enseignante avant de vous équiper.
Vous éviterez ainsi d’acheter un matériel qui ne correspondrait finalement pas à votre pratique.
Quelques accessoires simples peuvent être utiles
Un équipement d’aïkido reste finalement assez réduit.
Une paire de zori, de tongs ou de sandales réservées au dojo est pratique pour circuler entre les vestiaires et le bord du tatami sans marcher pieds nus.
Ajoutez simplement une bouteille d’eau et un sac permettant de transporter votre tenue : vous avez déjà l’essentiel.
Pour débuter, commencez simple
L’une des bonnes nouvelles lorsqu’on commence l’aïkido est donc qu’il n’est pas nécessaire d’arriver parfaitement équipé pour essayer.
Commencez avec une tenue de sport. Puis, si la pratique vous plaît, équipez-vous progressivement : un premier keikogi, neuf ou de seconde main, puis éventuellement du matériel plus spécialisé lorsque vous aurez suffisamment d’expérience pour savoir ce qui vous convient.
À l’Aïkido du Plateau, nous pouvons vous conseiller avant vos premiers achats.
Et si vous hésitez encore à vous lancer, le plus simple reste de commencer par venir essayer : vous n’avez pas besoin d’un kimono pour faire votre premier pas sur le tatami.
- Découvrez l’aïkido au forum des associations de Fontenay-sous-Bois
Envie de découvrir l’aïkido à la rentrée ? Venez rencontrer l’Aïkido du Plateau au forum des associations de Fontenay-sous-Bois, le samedi 5 septembre 2026, de 10h à 17h.
Nous serons présents sur le parking aérien du centre commercial Auchan Val de Fontenay pour répondre à vos questions sur les cours, les horaires, l’inscription et les cours d’essai de rentrée.
Ce sera aussi l’occasion de rencontrer l’enseignante et de découvrir notre approche de l’aïkido : une pratique martiale sans compétition, progressive, ouverte aux adultes et aux jeunes à partir de 16 ans.
Une démonstration d’aïkido est prévue à 13h20.
Débutant·es, curieux·ses ou pratiquant·es déjà expérimenté·es : passez nous voir sur notre stand !
- Retour sur les premiers cours gratuits de juin à l’Aïkido du Plateau
Tout au long du mois de juin, l’Aïkido du Plateau a proposé ses premiers cours gratuits à Fontenay-sous-Bois. L’objectif était simple : permettre aux personnes intéressées de découvrir l’aïkido, de rencontrer l’enseignante et de prendre leurs premiers repères sur le tatami avant la rentrée.
Ces séances de découverte ont rencontré un bel accueil, avec environ 5 à 10 personnes présentes à chaque cours : un signal très encourageant. Cette première période a permis de créer une dynamique, de faire connaissance avec les pratiquant·es et de poser les bases d’un groupe ouvert, mixte et motivé.
Le public accueilli au mois de juin était varié : des débutant·es complet·es, venu·es essayer l’aïkido pour la première fois, mais aussi des pratiquant·es de niveau intermédiaire ou avancé. Cette diversité a donné lieu à un travail intéressant autour des bases de la pratique : posture, déplacements, distance, chutes, relation au partenaire. Elle a aussi permis de montrer progressivement ce que des pratiquant·es plus gradé·es peuvent développer avec l’expérience.
Ces premiers cours ont également été l’occasion de mieux nous approprier les lieux. Nous avons testé deux configurations de tatamis différentes, dans deux salles, afin d’évaluer l’espace, la circulation, les conditions de travail et le confort de pratique. Ces ajustements sont importants pour préparer au mieux la rentrée et accueillir chacun·e dans de bonnes conditions.
Malgré les fortes chaleurs du mois de juin, la pratique est restée agréable grâce à la climatisation de la salle. Cela confirme un point important pour les personnes qui hésitent à essayer une activité physique en été : il est possible de découvrir l’aïkido dans un cadre confortable, en adaptant le rythme de la séance et en restant attentif à chacun·e.
Ce premier mois gratuit a donc été une étape très positive pour l’Aïkido du Plateau. Il a permis de vérifier l’intérêt pour une nouvelle offre d’aïkido dans le quartier du Plateau, de rencontrer les premiers pratiquant·es et de préparer sereinement la suite.
Les cours reprendront à la rentrée pour les adultes et les jeunes à partir de 16 ans. Que vous soyez débutant·e, pratiquant·e confirmé·e ou simplement curieux·se de découvrir un art martial sans compétition, vous pouvez nous contacter pour préparer votre venue ou participer à un cours d’essai.
- Même en été, découvrir l’aïkido dans de bonnes conditions
Les fortes chaleurs peuvent décourager la pratique sportive, surtout lorsque l’on hésite encore à pousser la porte d’un club. À l’Aïkido du Plateau, nous avons la chance de pratiquer dans une salle climatisée, ce qui permet d’accueillir les débutant·es dans de bonnes conditions, y compris pendant les périodes de chaleur.
L’aïkido est une pratique corporelle progressive, sans compétition, qui s’adapte au niveau et à la condition physique de chacun·e. Pour une personne qui découvre, il ne s’agit pas de “tenir un rythme” ou de réaliser une performance, mais d’apprendre peu à peu à se déplacer, à chuter, à respirer, à trouver sa posture et à travailler avec un·e partenaire.
En période de forte chaleur, nous restons toutefois attentifs aux précautions indispensables. Il est recommandé de venir bien hydraté·e, de boire régulièrement, d’éviter les efforts excessifs, de porter une tenue légère et de signaler immédiatement toute sensation inhabituelle : fatigue intense, vertige, mal de tête, nausée ou sensation de surchauffe. La pratique doit rester confortable et chacun·e peut faire une pause à tout moment.
La climatisation de la salle rend les cours plus agréables, mais elle ne remplace pas l’écoute de son corps. C’est pourquoi les séances sont adaptées aux conditions du moment, avec une attention particulière portée aux personnes qui débutent, reprennent une activité physique ou souhaitent avancer progressivement.
Notre objectif est simple : permettre à chacun·e de découvrir l’aïkido dans un cadre sérieux, bienveillant et sécurisant. Même en été, il est possible de venir essayer, poser ses questions, monter sur le tatami et prendre le temps de découvrir la pratique.
Vous souhaitez participer à un cours d’essai ? Contactez-nous pour connaître les prochains créneaux et préparer votre venue.
